凉性的水果都有什么（凉性的水果都有什么品种）

凉性的水果是指在中医养生中具有具有清热解毒、滋润生津的作用的水果。它们主要具有凉、寒的性质，可以帮助人们在夏季降火养阴，消除体内湿热，舒缓炎热的感觉。下面将介绍一些常见的凉性水果。

一级标题：西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的凉性水果之一。它含有丰富的水分和维生素C，可以通过排汗作用来降低体温。同时，西瓜还有清热解毒的作用，能够促进体内毒素的排出，帮助清除体内湿热。

一级标题：草莓

草莓是维生素C的良好来源，它含有丰富的抗氧化物和纤维素。草莓的凉性可以帮助滋润喉咙和肺部，舒缓口干舌燥的感觉。同时，草莓还具有消炎的作用，可以缓解喉咙疼痛和口腔溃疡。

二级标题：柠檬

柠檬是一种具有酸性的水果，但它在体内的代谢作用后有碱性的效果。柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助人们清除体内的湿气和热气，降低体温。柠檬还有助于消除口腔异味，保持口气清新。

二级标题：凤梨

凤梨是一种具有清热解毒作用的水果。它含有丰富的维生素C和溶解纤维素，有助于消化和排毒。凤梨还具有利尿的效果，可以帮助排除体内多余的湿气和毒素，有助于舒缓口渴、尿少等症状。

三级标题：橙子

橙子是一种含水量较高的水果，含有丰富的维生素C和纤维素。橙子的凉性可以帮助消除体内的热气，并具有清热解毒的作用。橙子还可以增强免疫力，提高人体抵抗力。

三级标题：菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，具有清热解毒的作用。它含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化和排毒。菠萝蜜的凉性可以帮助舒缓口渴和消炎，减轻体内湿热带来的不适。

总结：

凉性的水果在夏季是非常适合的选择，它们可以帮助我们降低体温，清除体内湿热，缓解口渴和口腔溃疡等症状。如果你想在夏天保持清凉舒适，不妨多吃一些凉性的水果。但需要注意的是，凉性水果不能过量食用，因为过量摄入可能会导致脾胃寒凉，影响消化功能。