钾低的水果有哪些（十大低钾水果）

钾是身体所需要的一种重要矿物质，它在维持体内电解质平衡、促进肌肉收缩和神经传递方面起着重要作用。由于钾无法被身体合成，我们需要通过饮食来摄入足够的钾。而水果是一种富含钾的食物，下面将介绍一些含有丰富钾的水果。

水果是我们日常饮食中非常常见的食物，其中有些水果拥有较高的钾含量。以下是一些含钾较多的水果：

一、香蕉（Bananas）：香蕉是富含钾的水果之一，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6等，是一种健康的水果。

二、葡萄干（Raisins）：葡萄干是葡萄经过脱水加工而成的食物，含有丰富的钾和纤维。每100克葡萄干中含有约749毫克的钾。

三、橙子（Orange）：橙子是一种富含维生素C的水果，同时也含有较高的钾含量。每100克橙子中含有约169毫克的钾。

四、草莓（Strawberries）：草莓是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和维生素K，同时也是一种富含钾的水果。每100克草莓中含有约153毫克的钾。

五、椰子（Coconut）：椰子是一种热带水果，含有丰富的钾和矿物质。每100克椰子中含有约356毫克的钾。

六、猕猴桃（Kiwi）：猕猴桃是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和钾。每100克猕猴桃中含有约312毫克的钾。

钾是身体健康必不可少的矿物质之一。通过摄入含有丰富钾的水果，可以帮助我们维持身体正常的代谢功能。除了上述提到的水果，其他一些包括蜜瓜、番石榴、橙子等水果也含有较高的钾含量。因此，平时我们可以通过多样化的饮食来摄入足够的钾，保持身体健康。