百香果和猕猴桃哪个维生素c含量高（百香果和猕猴桃哪个维生素c含量高一点）

百香果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，被誉为天然的维C食品。然而，很多人对于哪个水果的维生素C含量更高存在疑惑。本文将对百香果和猕猴桃的维生素C含量进行比较，并详细说明它们的营养价值和功效。

一、百香果和猕猴桃的简介

百香果，又称西番莲或者西番莲果，是一种热带水果。它的外形呈现紫红色结实的果皮，内部是透明的果肉和黑色的籽粒。百香果具有独特的酸甜味道，给人一种清爽美味的感觉。

猕猴桃，又被称为奇异果，是一种红颊猕猴和黄皮猕猴两种果实的杂交品种。它的外形很像一颗小鸟蛋，表面有着细密的短毛。猕猴桃味道酸甜可口，口感丰富。

二、百香果和猕猴桃的维生素C含量比较

维生素C是一种重要的抗氧化物质，对于增强免疫力、帮助伤口愈合等具有重要的作用。下面是百香果和猕猴桃的维生素C含量比较：

百香果含有每100克约30-40毫克的维生素C，比一般的水果要高。它是一种非常不错的维生素C来源之一。

猕猴桃含有每100克约90-100毫克的维生素C，维生素C含量较高，比许多水果都要多。因此猕猴桃是维生素C的重要来源之一。

综合来看，猕猴桃的维生素C含量较高，是一种非常优秀的维生素C来源。

三、百香果和猕猴桃的营养价值和功效

除了维生素C外，百香果和猕猴桃还富含其他营养物质，具有一定的营养价值和功效。

百香果富含维生素A、维生素B、纤维素和矿物质等。它具有降低血压、改善消化和抗炎等功效。此外，百香果还含有丰富的抗氧化物质，具有抗衰老和抗癌的作用。

猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K和钾、纤维素等。它具有增强免疫力、促进消化、降低胆固醇等作用。猕猴桃还含有丰富的天然酶，有助于改善皮肤质地和促进伤口愈合。

综上所述，百香果和猕猴桃都富含维生素C，并拥有丰富的营养价值和功效。虽然猕猴桃的维生素C含量较高，但不同的人对于不同的水果可能有不同的反应。因此，可以根据个人口味和需求来选择食用百香果或猕猴桃，以补充维生素C的需求。

总结：

百香果和猕猴桃都是维生素C含量较高的水果，但猕猴桃的维生素C含量更高。此外，它们还具有其他丰富的营养物质和多种功效，对于保持身体健康非常有益。因此，无论选择哪种水果，都可以为身体提供所需的维生素C和其他营养素。