果茶有什么功效（红皮糙果茶有什么功效）

果茶是以水果为主要原料，加入茶叶或花草浸泡而成的一种茶饮。它不仅能够享受到水果的清香味道，还能吸取茶叶的养分，给人们带来多种健康功效。下面将详细介绍果茶的功效。

一、提供丰富的营养

在准备果茶时，水果中的维生素、矿物质等营养成分会溶解在水中，从而将这些营养带入茶中。例如，柠檬茶中富含维生素C，芒果茶中含有维生素A和纤维素，草莓茶中则富含维生素C和抗氧化剂。喝果茶可以补充身体所需的营养，增强免疫力。

二、促进消化系统健康

果茶中的茶叶和水果都含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。特别是柠檬和蓝莓等水果，在果茶中能够减少胃液的分泌，缓解胃酸和胃痛的问题。长期饮用果茶有助于改善消化系统功能，减少消化不良的发生。

三、降低血压和血脂

茶叶中含有丰富的茶多酚，具有一定的抗氧化作用，能够有效降低血浆中的胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂。同时，茶叶中的黄酮类物质还能够减少血管内皮细胞的黏附，促进血管扩张，从而降低血压。

四、提供抗氧化作用

茶叶中的儿茶素和水果中的维生素C、花青素等成分具有较强的抗氧化作用。抗氧化物质能够清除体内自由基，延缓细胞老化，减少疾病的发生。饮用富含抗氧化物质的果茶，有助于改善皮肤质量，保持身体年轻状态。

五、增加水分摄入量

水果中含有丰富的水分，而果茶则是将水果与茶叶相结合，除了能够获得水分外，还能够享受到茶叶的香气和营养。饮用果茶可以增加身体的水分摄入量，帮助维持正常的代谢和生理功能。

综上所述，果茶具有提供丰富营养、促进消化系统健康、降低血压和血脂、提供抗氧化作用以及增加水分摄入量等多种功效。无论是冬季还是夏季，都可以享受到果茶带来的健康益处。因此，在日常生活中，我们可以选择多种水果搭配茶叶制作果茶，让饮茶成为一种养生的习惯。