一个红毛丹多少克（红毛丹热量脂肪高么）

一个红毛丹多少克

简介:

红毛丹是一种常见的热带水果，它有着鲜艳的红色外皮和酸甜可口的果肉。许多人喜欢食用红毛丹，但很少有人知道它的重量和营养含量。本文将详细介绍一个红毛丹的重量和其它相关信息。

多级标题:

1. 红毛丹的重量

2. 红毛丹的营养含量

内容详细说明:

1. 红毛丹的重量:

每个红毛丹的重量因果实的大小和成熟度而有所不同。一般而言，一个中等大小的红毛丹的重量约为20克到30克。大型红毛丹可能重达50克以上，而较小的红毛丹则可能只有15克左右。重量可以根据个体的不同而有所变化，因此在购买红毛丹时，我们可以根据自己的需求选择合适的大小。

2. 红毛丹的营养含量:

红毛丹的口感酸甜可口，并且富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。以下是红毛丹100克果肉的主要营养含量：

- 能量: 约63千卡

- 碳水化合物: 约14.5克

- 蛋白质: 约1克

- 脂肪: 约0.25克

- 纤维: 约1.5克

- 维生素C: 约58毫克

- 钙: 约15毫克

- 铁: 约0.7毫克

- 锌: 约0.12毫克

红毛丹的低热量和高纤维含量使其成为一种理想的健康零食。它富含维生素C和矿物质，有助于保护免疫系统和提供抗氧化保护。此外，红毛丹还含有丰富的抗氧化物质，帮助抵抗自由基对身体的损害。

总结:

一个红毛丹的重量约为20克到30克，尽管个体的大小和成熟度会有所不同。红毛丹富含多种营养物质，如维生素C、矿物质和抗氧化物质。它是一种理想的健康零食，可以帮助保护免疫系统，提供抗氧化保护，并对身体有益。无论是作为零食还是加入到其他食品中，红毛丹都是一个美味而又有益健康的选择。