百香果吃了起什么作用（百香果吃了有什么好处?有什么坏处?）

百香果吃了起什么作用

百香果，又名西番莲，是一种营养丰富、味道鲜美的水果。它不仅口感爽甜，而且具有多种益处的营养价值，对人体健康有着许多积极的作用。接下来，我们将详细说明百香果的功效及食用方法。

1. 抗氧化作用

百香果富含多种维生素C和类黄酮化合物，这些物质具有很强的抗氧化作用，可有效清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。

2. 提高免疫力

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，能够增强机体的免疫功能，帮助身体产生更多的白细胞，从而提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

3. 促进消化

百香果中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘。此外，它还能促进胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适。

4. 减肥瘦身

百香果是一种低热量、低脂肪的水果，适合在减肥期间作为零食或点心食用。其含有的膳食纤维和果胶有助于增加饱腹感，减少摄入的热量，帮助控制体重。

5. 降血压调血脂

百香果中的钾元素含量高，有助于维持心血管健康，降低血压。而且，其所含的植物甾醇可以降低胆固醇的吸收，预防心血管疾病的发生。

总的来说，百香果是一种营养丰富、多功能性强的水果，对人体健康有着多种益处。在食用时，可以直接食用、制成果酱或果汁等不同形式，以增加食味。但需要注意的是，百香果性寒，脾胃虚寒者慎食，以免伤害脾胃。希望大家能够充分利用百香果的营养价值，享受健康美味的食物。