水果李子功效（水果李子的营养价值与功效）

水果李子是一种非常受欢迎的水果，口感酸甜可口，而且富含多种营养物质。下面来详细了解一下水果李子的功效。

### 一、抗氧化作用

水果李子富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化成分，可以帮助身体清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。

### 二、促进消化

水果李子富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加肠道蠕动频率，有助于排便通畅，预防便秘。

### 三、降血脂

水果李子中的果胶有助于吸收肠道内的胆固醇，从而有降低血脂的作用，对心血管健康有一定的益处。

### 四、保护视力

水果李子中富含类胡萝卜素和维生素A，这些成分有助于维持视网膜细胞的健康，保护视力。

### 五、增强免疫力

水果李子中含有丰富的维生素C，维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

综上所述，水果李子不仅口感可口，而且具有多种功效。常食用水果李子可以帮助我们保持健康，建议大家多多添加到日常饮食中。