保健食品都有哪些（保健食品都有哪些产品）

保健食品是指具有一定保健功能的食品，常见的保健食品包括水果、蔬菜等。下面将介绍一些常见的保健食品及其功效。

# 水果

## 1. 橙子

橙子富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力、预防感冒和消化系统问题。

## 2. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于抗衰老、改善皮肤质地和提高免疫力。

## 3. 蓝莓

蓝莓富含花青素和维生素C，具有抗氧化、抗炎和预防心血管疾病的作用。

# 蔬菜

## 1. 菠菜

菠菜含有丰富的叶绿素、维生素A和维生素C，有助于保护眼睛、促进消化和增强免疫力。

## 2. 西兰花

西兰花富含维生素C、胡萝卜素和硒，有助于抗衰老、降血压和预防癌症。

## 3. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于改善视力、促进肠道健康和美白皮肤。

以上是一些常见的保健食品及其功效，适量食用这些食品有助于维持身体健康和提高免疫力。建议多样化饮食，搭配合理，以获得更全面的营养。