哪些是低糖的食物和水果（低糖的食物和水果有哪些）

低糖的食物对于控制血糖和减肥都有很大的帮助，今天我们将介绍哪些是低糖的食物和水果。

# 低糖的蔬菜

## 芹菜

芹菜是一种非常低糖的蔬菜，每100克只含有1.8克的糖分。而且，芹菜富含纤维和维生素，可以帮助降低血糖和减肥。

## 黄瓜

黄瓜也是一种低糖的蔬菜，每100克只有1.8克的糖分。黄瓜含有大量的水分和纤维，有利于清洁肠道和减少体重。

# 低糖的水果

## 草莓

草莓是一种低糖的水果，每100克只含有4.9克的糖分。而且，草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于保持健康和美容。

## 柠檬

柠檬是一种非常低糖的水果，每100克只有2.5克的糖分。柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助排毒和减肥。

通过选择这些低糖的食物和水果，我们可以更好地控制血糖和体重，保持健康的生活方式。希望大家多多关注自己的饮食习惯，远离高糖的食物，让身体更加健康！