偏碱性的食物和水果有哪些（偏碱性的食物和水果有哪些）

偏碱性的食物和水果是指在人体内代谢后呈现碱性的食物和水果。这些食物和水果有助于平衡体内的酸碱度，有益于健康。下面将介绍一些偏碱性的食物和水果。

## 完整的谷类及豆类

完整的谷类包括燕麦、糙米、小麦等，而豆类包括黄豆、青豆、红豆等。这些食物富含纤维和蛋白质，能帮助降低体内的酸性物质，减少酸度。

## 蔬菜

蔬菜是人们日常生活中不可或缺的食物，其中偏碱性的蔬菜有芹菜、菠菜、西葫芦等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于维持体内的酸碱平衡。

## 水果

偏碱性的水果有柠檬、橙子、菠萝等。这些水果富含维生素C和纤维，能够帮助改善体内的酸碱度，促进健康。

## 坚果和种子

杏仁、核桃、亚麻籽等坚果和种子也属于偏碱性食物。它们富含健康脂肪和蛋白质，有助于调节体内的酸碱平衡，提高免疫力。

综上所述，偏碱性的食物和水果对于维持身体健康非常重要。通过合理的饮食