蛋白质食物有哪些水果（蛋白质的食物水果有哪些）

水果是人们日常生活中常见的食物之一，而且具有丰富的维生素和矿物质。但是很多人可能不知道，一些水果也是蛋白质的良好来源。蛋白质是人体必需的营养素，对于维持身体健康和促进肌肉生长具有重要作用。下面我们来看看哪些水果是蛋白质食物。

## 草莓

草莓是一种非常受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素C和抗氧化物质。此外，草莓也含有少量的蛋白质，每100克草莓中蛋白质的含量约为0.8克。

## 酪梨

酪梨，又称牛油果，是一种富含健康脂肪和蛋白质的水果。每100克酪梨中蛋白质的含量约为2克左右，是很好的蛋白质来源之一。

## 杏

杏是一种口感爽滑，味道鲜美的水果，同时也含有一定量的蛋白质。每100克杏中蛋白质的含量约为1克左右。

## 椰子

椰子是一种热带水果，除了含有丰富的植物脂肪外，还含有一定量的蛋白质。每100克椰子中蛋白质的含量约为3克左右。

## 葡萄

葡萄是一种常见的水果，不仅味道鲜甜，而且富含抗氧化物质。每100克葡萄中蛋白质的含量约为0.6克左右。

总的来说，虽然水果不是蛋白质的主要来源，但是一些水果中仍然含有一定量的蛋白质，可以作为膳食中的补充。在日常饮食中，建议多样化摄入蛋白质，以满足身体的需求。