猕猴桃吃了好吗（猕猴桃吃了对身体好不好）

猕猴桃是一种营养丰富的水果，被称为“水果中的维他命C”，富含维生素C、维生素E、维生素K和钾等营养成分。它不仅口感清新，还具有很好的保健功效。那么，猕猴桃吃了好吗？接下来我们就来详细探讨一下。

### 1. 维生素C的补充

猕猴桃是一种维生素C含量极高的水果，100克猕猴桃中的维生素C含量可以达到180毫克以上，是橙子的三倍以上。维生素C是人体必需的营养素，具有很好的抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓衰老。因此，经常食用猕猴桃可以帮助补充维生素C，增强机体的抵抗力。

### 2. 调节肠胃功能

猕猴桃属于高纤维水果，每100克猕猴桃中的膳食纤维含量可以达到2克以上。膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，增加排便次数，预防便秘。同时，猕猴桃中含有一定量的酶，有助于帮助胃肠消化吸收，促进食欲。

### 3. 保护眼睛健康

猕猴桃中富含维生素A、维生素E和葉黄素等营养素，这些成分对保护眼睛健康非常有益。维生素A是维持视觉健康不可或缺的物质，维生素E和葉黄素则具有很好的抗氧化作用，有助于延缓眼睛的老化。因此，适量食用猕猴桃对保护视力、预防眼疾有一定的效果。

综上所述，猕猴桃吃了是非常好的。它不仅口感清新，而且富含各种维生素和矿物质，对人体的健康有益处。但是需要注意的是，对于有胃炎、胃溃疡等胃肠问题的人群，不宜食用过多猕猴桃，以免刺激胃肠道。在日常生活中，适量食用猕猴桃可以帮助补充维生素，促进消化，保护眼睛健康。让我们一起来享受这个美味的水果，为健康加分！