高蛋白食物有哪些水果（高蛋白食物水果有哪些?）

在我们的日常饮食中，摄入足够的蛋白质是非常重要的。除了肉类、豆类等传统高蛋白食物外，水果也是一种可以提供丰富蛋白质的食物。今天我们就来了解一下有哪些水果是高蛋白的。

### 香蕉

香蕉是一种常见的水果，富含蛋白质。每100克香蕉中含有约1.1克蛋白质，而且香蕉中还含有丰富的维生素和矿物质，是补充能量的好选择。

### 李子

李子不仅口感酸甜可口，而且是一种高蛋白水果。每100克李子中含有约1.0克蛋白质，同时还含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

### 草莓

草莓是一种受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且含有丰富的蛋白质。每100克草莓中含有约0.8克蛋白质，同时还富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，是一种非常健康的水果。

### 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而且它也是一种高蛋白水果。每100克西瓜中含有约0.6克蛋白质，同时西瓜还含有丰富的水分和维生素，有助于降低体温、补充水分。

总的来说，水果虽然蛋白质含量不如肉类和豆类丰富，但也是一种可以提供蛋白质的健康食物。在日常饮食中，我们可以适量食用一些高蛋白水果，搭配其他蛋白质丰富的食物，保证身体获得足够的营养。