哪些水果热量高（哪些水果热量高减肥不能吃）

**哪些水果热量高**

**简介：**

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，但是有些水果热量较高，需要适量食用。下面我们就来看看哪些水果热量较高。

**1. 榴莲**

榴莲是一种热量较高的水果，每100克榴莲的热量大约在148卡左右。虽然榴莲味道香甜，但是建议食用时控制分量，以免摄入过多热量。

**2. 椰子**

椰子是一种热量较高的水果，每100克椰子的热量约为354卡。椰子肉中含有丰富的脂肪和糖分，容易让人摄入过多热量。

**3. 香蕉**

香蕉虽然营养丰富，但是热量较高。每100克香蕉的热量大约在89卡左右。尤其是熟透的香蕉，糖分含量会更高，建议适量食用。

**4. 葡萄**

葡萄是一种甜蜜而美味的水果，但也是较高热量的水果之一。每100克葡萄的热量约为67卡。尤其是葡萄干，热量更高，建议适量食用。

**5. 芭乐**

芭乐是一种热量较高的水果，每100克芭乐的热量约为32卡。虽然芭乐富含维生素和纤维，但也是碳水化合物较高的水果之一。

总的来说，以上这些水果虽然热量较高，但是并不表示不能食用，只要适量控制就可以。在日常饮食中，要根据自己的身体情况和运动量来合理选择水果的种类和摄入量，做到均衡饮食才能保持身体健康。