青提的功效与作用是什么（青提 功效）

青提，又称猕猴桃，是一种美味多汁的水果，富含维生素C、维生素E、钾、纤维素等营养物质。它不仅口感清新，而且有着丰富的功效与作用。接下来就让我们来详细了解一下青提的功效与作用。

## 增强免疫力

青提是维生素C的良好来源，每100克青提中含有高达92毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

## 促进消化

青提中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。同时，青提中的酵素也有助于分解蛋白质，促进食物的消化吸收。

## 增强视力

青提中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，这两种营养物质对眼睛健康有着重要的作用。维生素E能够延缓眼睛老化，预防白内障和黄斑变性；而β-胡萝卜素则有助于保护视网膜，保持视力清晰。

## 改善皮肤质量

青提中富含的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和光泽。同时，维生素E能够帮助抗氧化，延缓皮肤衰老。经常食用青提可以改善皮肤质量，使肌肤更加光滑细腻。

## 防止动脉硬化

青提中的钾元素有助于降低血压，预防心血管疾病。此外，青提中的纤维素也能够帮助清除血管内的沉积物，防止动脉硬化的发生。

综上所述，青提不仅口感鲜美，而且具有多种功效与作用，包括增强免疫力、促进消化、增强视力、改善皮肤质量和防止动脉硬化等。因此，经常食用青提对于保持健康有着重要的意义。让我们多多品尝青提，享受它带来的健康益处吧！