例假期间能吃的水果有哪些（女人必吃10款暖宫水果）

在例假期间，女性朋友们可能会感到身体不适，而正确的饮食选择对缓解症状起着重要作用。水果是一种健康的零食选择，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的健康。

### 荔枝

荔枝是一种夏季水果，含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。它还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解例假期间的便秘问题。

### 芒果

芒果是一种美味的热带水果，含有丰富的维生素A和维生素 E，对调节激素水平有帮助。它还含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻例假期间的炎症和疼痛。

### 西瓜

西瓜是一种清凉解暑的水果，含有丰富的水分和电解质，有助于缓解例假期间的水肿和腹胀。它还含有丰富的维生素C和维生素B6，有助于提高情绪，缓解例假期间的情绪波动。

### 香蕉

香蕉是一种富含钾元素的水果，有助于缓解例假期间的肌肉痉挛和不适感。它还含有丰富的维生素B6，有助于调节神经系统，减轻情绪波动。

在例假期间，女性朋友们可以适量食用这些水果，帮助缓解不适症状，但也要根据个人体质和健康状况进行饮食选择，避免食用过多或对某些水果过敏。希望以上水果的介绍对您有帮助，祝您健康快乐！