桃子补充什么营养（桃子能补什么）

桃子是一种常见的水果，味道甜美、多汁，深受人们喜爱。除了美味之外，桃子还有着丰富的营养价值，今天我们就来看看桃子究竟可以为我们补充哪些营养。

### 1. 维生素C

桃子是一种富含维生素C的水果。维生素C是一种抗氧化物质，可以帮助身体对抗自由基的侵害，保护细胞不受损伤。同时，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，帮助皮肤保持健康、有弹性。

### 2. 纤维素

桃子中含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动、增加饱腹感等有益。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物，预防便秘等问题。

### 3. 钾

桃子中含有丰富的钾元素，可以帮助维持身体内的电解质平衡，对心脏、肌肉等组织有益。钾还可以有助于降血压，预防心血管疾病的发生。

### 4. 胡萝卜素

桃子中含有一定量的胡萝卜素，这是一种对眼睛健康非常有益的营养素。胡萝卜素可以帮助保护视网膜，预防眼部疾病的发生。同时，胡萝卜素还可以帮助改善皮肤质地，使肌肤更加光滑细腻。

综上所述，桃子是一种非常有益健康的水果，不仅味道鲜美，而且富含多种营养素，对人体健康有着重要的保护作用。在日常生活中，适量食用桃子可以为我们提供各种营养素，帮助我们保持健康。