圣女果多少大卡（圣女果100克热量）

简介：

圣女果是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，而且富含维生素和矿物质，是人们喜爱的健康食品之一。很多人关心圣女果的热量含量，下面将详细介绍圣女果的热量含量。

多级标题：

一、圣女果的热量含量

二、圣女果的营养价值

内容详细说明：

一、圣女果的热量含量

圣女果每100克的热量含量约为53大卡。相比较其他水果来说，圣女果算是热量较低的水果之一。因为圣女果含有丰富的水分和膳食纤维，所以在减肥或控制体重的人群中受到欢迎。

二、圣女果的营养价值

除了低热量外，圣女果还富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，以及钙、镁、铁等矿物质。这些营养物质对人体健康有着重要的作用，可以增强免疫力、促进新陈代谢、维持皮肤健康等。

总的来说，圣女果是一种非常适合作为健康零食的水果，不仅低热量，而且富含各种营养物质，是人们日常饮食中不可或缺的一部分。在享受美味的同时，也能为身体提供均衡的营养，保持健康的体重和身体状态。