辣拌芒果（辣拌芒果的做法是哪里的）

简介:

辣拌芒果是一道鲜美可口的果蔬搭配菜品，将芒果的甜美与辣椒的香辣完美结合，口感酸甜辣爽，适合夏天食用。

多级标题:

1. 材料准备

2. 制作步骤

3. 健康营养价值

材料准备：

- 新鲜芒果1个

- 小红辣椒1根

- 洋葱1/4个

- 蒜瓣2-3个

- 青柠檬1个

- 鱼露2勺

- 砂糖适量

- 花生碎适量

制作步骤：

1. 先将芒果去皮去核，切成小块，放入碗中备用。

2. 将小红辣椒去籽切成小碎末，蒜瓣剁碎，洋葱切丝。

3. 将切好的蔬菜加入碗中的芒果块中。

4. 挤入青柠檬汁，加入鱼露和适量砂糖，搅拌均匀。

5. 最后撒上花生碎即可。

健康营养价值：

- 芒果含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强免疫力。

- 辣椒具有促进新陈代谢和增加食欲的作用。

- 青柠檬富含维生素C和矿物质，有助于改善皮肤质地和抗氧化。

- 花生富含植物蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。

辣拌芒果是一道简单易做，又美味营养的果蔬搭配菜品，不仅口感丰富多样，还能带来健康的饮食享受。赶快动手试试吧！