哪些是寒凉的水果（哪些是寒凉性水果）

寒凉的水果是指在中医理论中被认为有清热解暑、生津止渴的作用，适合在炎热天气中食用，能够清热降火。下面将介绍一些常见的寒凉水果。

## 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其味甘寒，性凉，能解暑生津，消暑解渴。西瓜中的大量水分还能帮助清洁肾脏，并且减少体内热量，有助于消暑退热。

## 凤梨

凤梨果肉多汁，味道酸甜，性寒凉。凤梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，对降低体内热量、清热解毒有很好的效果。

## 苹果

苹果味甘酸，性寒凉，被认为是非常适合夏季食用的水果。苹果中富含果胶和膳食纤维，有助于增加饱腹感、调节肠道健康，同时也能清热解暑。

## 橙子

橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，具有清热生津、润肺止咳的作用，适合在夏季食用。橙子味甘性寒，能够降低体内的热量，帮助消暑解渴。

以上就是一些常见的寒凉水果，它们在夏季能够帮助我们清热解暑，饱腹感强，同时还能为我们的身体提供充足的营养。在选购寒凉水果时，建议选择外表光滑、色泽鲜艳、口感鲜美的水果，避免购买受损或过熟的水果，以确保食用的水果新鲜有营养。希望大家在炎热的夏季都能享受到这些美味的寒凉水果带来的清凉舒爽！