热性水果有哪几种（什么是凉性水果）

热性水果是指在中医理论中具有温热作用的水果，适合体质偏寒的人食用，可以帮助提升体内的阳气，增强身体的抵抗力。今天我们来了解一下热性水果有哪几种。

## 荔枝

荔枝是一种热性水果，味甘酸，性温。荔枝具有温中散寒、补脾益气、滋补肝肾等功效。适合体质偏寒或者脾胃虚弱的人食用，能够帮助增强消化功能，提高身体的代谢能力。

## 火龙果

火龙果又称为“仙人掌果”，味甘性平。火龙果中含有丰富的维生素C和酚类化合物，具有抗氧化、降血糖、降血脂等功效。适合体质偏寒、体内湿气重的人食用，可以帮助排除体内湿气，提高免疫力。

## 榴莲

榴莲是一种热性水果，味甘性温。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，具有补益气血、和胃止痛等功效。适合体质偏寒、气血不足的人食用，可以帮助提升体内的能量水平。

## 芒果

芒果是一种热性水果，味甘性温。芒果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化、美白肌肤、促进胃肠蠕动等功效。适合体质偏寒、脾胃不佳的人食用，可以帮助改善消化问题，提高食欲。

通过了解这些热性水果的功效和适宜人群，我们可以有针对性地选择适合自己体质的水果，为身体健康提供有效的营养补充。在食用热性水果的同时，也要注意适量，避免过量引起身体不适。希望大家能够通过科学合理的饮食搭配，保持身体的健康和活力。