覆盆子沙苑子（覆盆子沙苑子山茱萸桑椹有什么功效）

覆盆子沙苑子，又称为山莓，是一种生长在荒山地、山坡、路旁等野地上的野生水果，形状酷似覆盆子，味道酸甜可口，富含多种维生素和矿物质，是一种非常健康的水果。在一些地方，覆盆子沙苑子也被称为“山里的红宝石”。

###外观特点

覆盆子沙苑子的果实呈红色，大小约为一颗草莓，外表有细小的毛刺，果实上还带有小小的种子。果实成熟时呈亮红色，非常诱人。

###营养价值

覆盆子沙苑子含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、胡萝卜素等，同时还富含膳食纤维、钾、钙、镁等矿物质。这些营养物质对人体具有很好的保健作用，可以增强免疫力，改善消化系统功能，预防心血管疾病等。

###食用方法

覆盆子沙苑子可以直接食用，也可以用来制作果酱、果汁、果冻等食品。此外，覆盆子沙苑子还可以用来制作茶水，具有清热解暑、消炎镇痛的功效。

###适宜人群

覆盆子沙苑子适宜所有人群食用，尤其适合贫血、便秘、消化不良等人群食用，能够有效改善这些问题。此外，长期食用覆盆子沙苑子还可以美容养颜，延缓衰老。

总之，覆盆子沙苑子是一种非常健康的水果，不仅味道酸甜可口，而且富含营养，对人体健康有多种好处。建议大家多多食用这种美味的水果，以增强身体健康。