番石榴吃了有什么作用（番石榴吃了有什么作用和功效）

番石榴，又称桃榴、红榴、芭榴等，是一种常见的水果。它既可以生食，也可以制作成果汁、果酱等。而且番石榴不仅具有鲜美的口感，还拥有多种营养物质，对人体有很多好处。下面将详细介绍番石榴的作用。

一、预防感冒

番石榴含有丰富的维生素C，一颗番石榴中的维生素C含量相当于一个人一天所需的量。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够增强免疫系统功能，提高机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

二、促进消化

番石榴含有丰富的膳食纤维，这对于促进肠道蠕动，预防便秘非常有帮助。同时番石榴还含有一种叫做木质素的物质，它具有抗菌作用，可减少肠道中的有害菌的滋生，帮助维持肠道微生态平衡，促进消化系统的健康。

三、降低血压

番石榴中含有丰富的钾元素，而钾具有排除体内多余钠离子的作用，可促进体内钠、钾平衡，降低血管内钠的含量，从而保持血管正常弹性，降低血压，预防高血压和心脑血管疾病的发生。

四、抗氧化

番石榴含有多种抗氧化剂，如维生素C、胡萝卜素和多酚类等。这些抗氧化剂能够清除体内自由基，减缓细胞老化，预防癌症和其他慢性疾病的发生。

五、美容养颜

番石榴中的维生素C具有美白肌肤的作用，能够促进胶原蛋白的合成，改善肌肤弹性，减少皱纹和黯沉。此外，番石榴还富含维生素A、维生素E等对皮肤健康有益的物质，可使肌肤细腻柔滑，提高肌肤抵抗力。

综上所述，番石榴具有预防感冒、促进消化、降低血压、抗氧化和美容养颜的作用。因此，我们可以经常食用番石榴，享受其丰富的营养和多种好处。当然，由于番石榴具有寒凉性质，体质虚寒的人应适量食用，以免影响胃肠功能。