哪些是寒凉的水果（哪些属于寒凉的水果）

寒凉水果

简介

在中医理论中，食物分为寒凉、温热两种属性。寒凉水果是指具有清热解毒、降火消暑功效的水果，适宜体质偏热或夏季食用。

寒凉水果类别

一、水果类

西瓜

香瓜

哈密瓜

橘子

柚子

葡萄柚

柠檬

菠萝

杨桃

奇异果

二、浆果类

草莓

蓝莓

黑莓

蔓越莓

三、热带水果

榴莲

山竹

芒果

菠萝蜜

寒凉水果的功效

清热解毒：

寒凉水果富含水分和维生素，有助于清热解毒，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

降火消暑：

寒凉水果味甘酸，具有消暑降温的功效，适合在炎热夏季食用。

利尿消肿：

寒凉水果中的钾离子含量较高，有助于利尿消肿，改善水肿症状。

润肠通便：

寒凉水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于排便。

寒凉水果的食用禁忌

体质虚寒者不宜多食：

寒凉水果不适合体质虚寒、脾胃虚弱的人群，以免加重身体虚弱症状。

不宜空腹食用：

寒凉水果不宜空腹食用，容易刺激肠胃，引起腹泻。

不宜与温热食物同食：

寒凉水果与温热食物同食，容易抵消其寒凉功效，降低食用效果。