沙棘浆功效与作用（沙棘浆是什么东西）

沙棘浆：功效与作用

简介

沙棘浆是一种由沙棘果实制成的天然饮品，具有丰富的营养价值和广泛的健康益处。沙棘浆富含维生素、矿物质、抗氧化剂和多酚，这些成分使其成为一种强大的健康补品。

营养成分

维生素 C：

比橙子高 10 倍

维生素 E：

具有抗氧化性能

维生素 K：

支持骨骼健康

类胡萝卜素：

如 β-胡萝卜素和番茄红素，具有抗氧化和抗炎特性

多酚：

如花青素和原花青素，具有抗氧化和抗炎作用

矿物质：

如钾、铁、钙和镁

功效与作用

免疫系统增强剂

沙棘浆中的高维生素 C 含量使其成为免疫系统的强大支持者，有助于抵抗感染和疾病。

抗氧化剂活性

沙棘浆富含抗氧化剂，如维生素 E、类胡萝卜素和多酚，这些抗氧化剂可以保护细胞免受氧化损伤。氧化损伤与多种慢性疾病有关，包括心脏病、癌症和老年痴呆症。

抗炎作用

沙棘浆中的多酚和类胡萝卜素具有抗炎特性，有助于减轻炎症。炎症是一种慢性疾病的潜在原因，如关节炎、哮喘和肠易激综合征。

心血管健康

沙棘浆中的类胡萝卜素和多酚已被证明可以改善心血管健康。它们可以帮助降低胆固醇水平、预防血栓形成和改善血管功能。

皮肤健康

沙棘浆中的维生素 C 和 E 对于皮肤健康至关重要。它们可以促进胶原蛋白生成、减少皱纹和保护皮肤免受紫外线伤害。

其他潜在益处

抗癌特性

肝脏保护

消化健康

视力改善

食用方法

沙棘浆可以直接饮用，也可以添加到水、果汁或冰沙中。建议每天食用 30-60 毫升的沙棘浆。

注意事项

尽管沙棘浆通常被认为是安全的，但某些人群在食用前应格外小心：

对沙棘浆或其任何成分过敏者

服用抗凝剂药物者

手术前或后者建议在食用沙棘浆之前咨询医疗保健专业人员。