常见热性水果（热性水果列表）

## 常见热性水果### 简介中医认为，食物具有寒、热、温、凉四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。其中，热性水果是指食用后会使人体生热，促进血液循环，并加速新陈代谢的一类水果。适量食用热性水果，对于体质偏寒、手脚冰凉、脾胃虚寒的人群具有一定的益处。### 常见热性水果：1.

榴莲:

素有“水果之王”美誉的榴莲，性热，味甘，具有活血散寒、缓解痛经、增强免疫力等功效。但由于其糖分和热量较高，不宜过量食用，尤其对于糖尿病患者、肥胖人群以及容易上火的人群更需谨慎。2.

荔枝:

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝性温热，味甘酸，具有补脾益血、生津止渴、理气止痛的功效。但由于其糖分高，容易上火，建议每次食用量控制在10颗以内，并且避免空腹食用。3.

龙眼:

又称桂圆，性温热，味甘，具有补益心脾、养血安神、开胃益智的功效。龙眼干，即桂圆干，性质更温热，适合体质虚弱、失眠健忘、贫血的人群食用。 4.

芒果:

性热，味甘酸，具有益胃止呕、解渴利尿、抗氧化等功效。但芒果容易引起过敏，过敏体质人群需谨慎食用。 5.

菠萝蜜:

性热，味甘，具有健脾消食、补中益气、通乳的功效。但由于其糖分高，糖尿病患者应慎食。6.

其他热性水果:

除了以上几种常见的热性水果，还有木瓜、人参果、番石榴、释迦果、椰子肉等也属于热性水果，但相对来说热性较弱。### 食用热性水果注意事项:

根据自身情况选择:

热性体质、容易上火、阴虚火旺的人群应该尽量少吃或不吃热性水果。

控制食用量:

即使是体质偏寒的人群，也不宜过量食用热性水果，以免引起上火等不适症状。

注意搭配:

食用热性水果时，可以搭配一些凉性蔬菜或饮品，以中和其热性。

特殊人群需谨慎:

孕妇、糖尿病患者、胃肠功能较弱的人群，应咨询医生后再决定是否食用以及食用量。总之，了解水果的寒热属性，才能更好地选择适合自己的水果，做到合理膳食，促进健康。

常见热性水果

简介中医认为，食物具有寒、热、温、凉四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。其中，热性水果是指食用后会使人体生热，促进血液循环，并加速新陈代谢的一类水果。适量食用热性水果，对于体质偏寒、手脚冰凉、脾胃虚寒的人群具有一定的益处。

常见热性水果：1. **榴莲:** 素有“水果之王”美誉的榴莲，性热，味甘，具有活血散寒、缓解痛经、增强免疫力等功效。但由于其糖分和热量较高，不宜过量食用，尤其对于糖尿病患者、肥胖人群以及容易上火的人群更需谨慎。2. **荔枝:** “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝性温热，味甘酸，具有补脾益血、生津止渴、理气止痛的功效。但由于其糖分高，容易上火，建议每次食用量控制在10颗以内，并且避免空腹食用。3. **龙眼:** 又称桂圆，性温热，味甘，具有补益心脾、养血安神、开胃益智的功效。龙眼干，即桂圆干，性质更温热，适合体质虚弱、失眠健忘、贫血的人群食用。 4. **芒果:** 性热，味甘酸，具有益胃止呕、解渴利尿、抗氧化等功效。但芒果容易引起过敏，过敏体质人群需谨慎食用。 5. **菠萝蜜:** 性热，味甘，具有健脾消食、补中益气、通乳的功效。但由于其糖分高，糖尿病患者应慎食。6. **其他热性水果:** 除了以上几种常见的热性水果，还有木瓜、人参果、番石榴、释迦果、椰子肉等也属于热性水果，但相对来说热性较弱。

食用热性水果注意事项:* **根据自身情况选择:** 热性体质、容易上火、阴虚火旺的人群应该尽量少吃或不吃热性水果。 * **控制食用量:** 即使是体质偏寒的人群，也不宜过量食用热性水果，以免引起上火等不适症状。 * **注意搭配:** 食用热性水果时，可以搭配一些凉性蔬菜或饮品，以中和其热性。 * **特殊人群需谨慎:** 孕妇、糖尿病患者、胃肠功能较弱的人群，应咨询医生后再决定是否食用以及食用量。总之，了解水果的寒热属性，才能更好地选择适合自己的水果，做到合理膳食，促进健康。