简介
番石榴牛奶是一种清爽健康的饮品，由番石榴、牛奶和糖或蜂蜜制成。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是一种极好的营养来源。
原料
番石榴 1 个
牛奶 1 杯
糖或蜂蜜（可选）
步骤
1.
去籽切块：
将番石榴去皮，切成小块，去除种子。 2.
放入搅拌机：
将番石榴块和牛奶放入搅拌机中。 3.
搅拌至顺滑：
搅拌至番石榴和牛奶完全混合，形成顺滑的混合物。 4.
加糖或蜂蜜（可选）：
如果需要，可以根据口味加入糖或蜂蜜調味。 5.
冷藏或饮用：
可以将番石榴牛奶冷藏数小时或立即饮用。
营养价值
番石榴牛奶富含以下营养素：
维生素 C：
是一种强效抗氧化剂，对免疫系统和皮肤健康至关重要。
钾：
有助于调节血压。
纤维：
促进饱腹感，有助于调节消化。
叶酸：
对于细胞生长和发育至关重要。
健康益处
饮用番石榴牛奶与以下健康益处有关：
增强免疫力：
番石榴中富含的维生素 C 有助于增强免疫系统。
降低血压：
番石榴中的钾可以帮助降低血压。
改善消化：
番石榴中的纤维有助于改善消化，减轻便秘。
保护皮肤：
番石榴中的维生素 C 和抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光伤害。
建议
使用新鲜、成熟的番石榴，以获得最佳风味和营养。
根据口味调整糖或蜂蜜的用量。
可以加入冰块以获得更清凉的口感。
番石榴牛奶可以冷藏保存长达 2 天。
**简介**番石榴牛奶是一种清爽健康的饮品，由番石榴、牛奶和糖或蜂蜜制成。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是一种极好的营养来源。**原料*** 番石榴 1 个 * 牛奶 1 杯 * 糖或蜂蜜（可选）**步骤**1. **去籽切块：**将番石榴去皮，切成小块，去除种子。 2. **放入搅拌机：**将番石榴块和牛奶放入搅拌机中。 3. **搅拌至顺滑：**搅拌至番石榴和牛奶完全混合，形成顺滑的混合物。 4. **加糖或蜂蜜（可选）：**如果需要，可以根据口味加入糖或蜂蜜調味。 5. **冷藏或饮用：**可以将番石榴牛奶冷藏数小时或立即饮用。**营养价值**番石榴牛奶富含以下营养素：* **维生素 C：**是一种强效抗氧化剂，对免疫系统和皮肤健康至关重要。 * **钾：**有助于调节血压。 * **纤维：**促进饱腹感，有助于调节消化。 * **叶酸：**对于细胞生长和发育至关重要。**健康益处**饮用番石榴牛奶与以下健康益处有关：* **增强免疫力：**番石榴中富含的维生素 C 有助于增强免疫系统。 * **降低血压：**番石榴中的钾可以帮助降低血压。 * **改善消化：**番石榴中的纤维有助于改善消化，减轻便秘。 * **保护皮肤：**番石榴中的维生素 C 和抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光伤害。**建议*** 使用新鲜、成熟的番石榴，以获得最佳风味和营养。 * 根据口味调整糖或蜂蜜的用量。 * 可以加入冰块以获得更清凉的口感。 * 番石榴牛奶可以冷藏保存长达 2 天。
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