三月份水果有哪些（三月份水果有哪些应季的水果）

## 三月尝鲜：迎接春天的甜蜜馈赠告别料峭寒冬，温暖的三月伴随着春风悄然而至。万物复苏的季节，水果市场也迎来了新的生机。褪去冬日的沉闷，各种鲜艳欲滴的水果开始崭露头角，为我们的餐桌增添一抹春天的色彩。那么，三月份有哪些时令水果值得我们品尝呢？### 一、春意盎然的时令水果1.

草莓 (Strawberry)

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上市时间:

2月-4月是草莓的最佳赏味期，三月份正是草莓大量上市的时候。-

营养价值:

草莓富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，可以增强免疫力，美容养颜。-

食用建议:

草莓可以直接食用，也可以用来制作甜点、果酱等。2.

菠萝 (Pineapple)

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上市时间:

3月-7月是菠萝的产季，三月份的菠萝开始大量上市，新鲜香甜。-

营养价值:

菠萝富含维生素C、锰和 bromelain 酶，可以帮助消化，增强免疫力。-

食用建议:

吃菠萝前要用盐水浸泡，可以去除菠萝蛋白酶，避免口腔过敏。除了直接食用，菠萝还可以用来制作菜肴、果汁等。3.

芒果 (Mango)

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上市时间:

3月-5月是部分早熟芒果品种的上市时间，可以尝到新鲜的芒果滋味。-

营养价值:

芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，可以提高免疫力，保护视力。-

食用建议:

芒果可以直接食用，也可以用来制作甜点、饮料等。### 二、跨越季节的美味除了以上时令水果，三月份还能品尝到一些跨越季节的美味：1.

柑橘类水果 (Citrus fruits)

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品种推荐:

砂糖橘、沃柑、橙子等。-

营养价值:

柑橘类水果富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。-

食用建议:

可以直接食用，也可以榨汁饮用。2.

苹果 (Apple)

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品种推荐:

富士、嘎啦等。-

营养价值:

苹果富含膳食纤维和果胶，可以促进消化，预防便秘。-

食用建议:

可以直接食用，也可以用来制作甜点、果汁等。### 三、温馨提示：- 选择水果时，要注意挑选新鲜、饱满、无损伤的果实。 - 水果的食用量要适量，避免过量摄入糖分。 - 不同体质的人群，对水果的适应性也不同，建议根据自身情况选择食用。希望这份三月份水果指南能够帮助您更好地享受春天的甜蜜滋味！

三月尝鲜：迎接春天的甜蜜馈赠告别料峭寒冬，温暖的三月伴随着春风悄然而至。万物复苏的季节，水果市场也迎来了新的生机。褪去冬日的沉闷，各种鲜艳欲滴的水果开始崭露头角，为我们的餐桌增添一抹春天的色彩。那么，三月份有哪些时令水果值得我们品尝呢？

一、春意盎然的时令水果1. **草莓 (Strawberry)**- **上市时间:** 2月-4月是草莓的最佳赏味期，三月份正是草莓大量上市的时候。- **营养价值:** 草莓富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，可以增强免疫力，美容养颜。- **食用建议:** 草莓可以直接食用，也可以用来制作甜点、果酱等。2. **菠萝 (Pineapple)**- **上市时间:** 3月-7月是菠萝的产季，三月份的菠萝开始大量上市，新鲜香甜。- **营养价值:** 菠萝富含维生素C、锰和 bromelain 酶，可以帮助消化，增强免疫力。- **食用建议:** 吃菠萝前要用盐水浸泡，可以去除菠萝蛋白酶，避免口腔过敏。除了直接食用，菠萝还可以用来制作菜肴、果汁等。3. **芒果 (Mango)**- **上市时间:** 3月-5月是部分早熟芒果品种的上市时间，可以尝到新鲜的芒果滋味。- **营养价值:** 芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，可以提高免疫力，保护视力。- **食用建议:** 芒果可以直接食用，也可以用来制作甜点、饮料等。

二、跨越季节的美味除了以上时令水果，三月份还能品尝到一些跨越季节的美味：1. **柑橘类水果 (Citrus fruits)**- **品种推荐:** 砂糖橘、沃柑、橙子等。- **营养价值:** 柑橘类水果富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。- **食用建议:** 可以直接食用，也可以榨汁饮用。2. **苹果 (Apple)**- **品种推荐:** 富士、嘎啦等。- **营养价值:** 苹果富含膳食纤维和果胶，可以促进消化，预防便秘。- **食用建议:** 可以直接食用，也可以用来制作甜点、果汁等。

三、温馨提示：- 选择水果时，要注意挑选新鲜、饱满、无损伤的果实。 - 水果的食用量要适量，避免过量摄入糖分。 - 不同体质的人群，对水果的适应性也不同，建议根据自身情况选择食用。希望这份三月份水果指南能够帮助您更好地享受春天的甜蜜滋味！