黄精山楂泡水（丹参山楂泡水的功效）

## 黄精山楂泡水：酸甜滋养，健脾消食### 简介黄精山楂泡水，顾名思义，就是用黄精和山楂两种药食同源的食材泡制而成的一种饮品。 黄精性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效；山楂性微温味酸甘，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀的功效。两者搭配泡水，酸甜可口，不仅可以作为日常保健饮品，还能起到一定的食疗作用。### 材料准备

黄精：10-15克

山楂：5-8颗 (可根据个人口味调整)

水：500毫升### 制作方法1. 将黄精和山楂分别用清水冲洗干净，沥干水分。 2. 将洗净的黄精和山楂放入杯中。 3. 倒入500毫升沸水，盖上盖子焖泡5-10分钟即可饮用。### 功效作用

健脾消食:

山楂富含多种有机酸，能促进消化液分泌，增强胃蛋白酶活性，具有消食化积的作用。黄精则能补益脾胃，两者搭配，健脾消食效果更佳，适合脾胃虚弱，消化不良，食欲不振的人群饮用。

降脂减肥:

山楂中含有的山楂酸、黄酮类等物质，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化。黄精则能调节代谢，促进脂肪分解。两者结合，对于高血脂、肥胖人群有一定的辅助作用。

美容养颜:

黄精具有抗氧化、延缓衰老的作用，山楂则富含维生素C，可以美白肌肤。两者一起泡水喝，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。### 注意事项

黄精山楂泡水性微温，阴虚火旺、易上火的人群不宜多饮。

山楂含酸量较高，胃酸过多者应谨慎饮用，或减少山楂的用量。

孕妇及哺乳期妇女不宜饮用。

服用其他药物期间，建议咨询医生后再饮用。### 小贴士

黄精和山楂可以反复冲泡至味道变淡。

可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。

除了泡水，还可以将黄精和山楂加入其他食材一起煲汤、煮粥等，味道更加丰富。### 总结黄精山楂泡水，酸甜可口，健脾消食，是日常生活中一款不错的保健饮品。 但需注意，任何食物都不可过量食用，需根据自身情况适量饮用。如有不适，应及时停止饮用并咨询医生。

黄精山楂泡水：酸甜滋养，健脾消食

简介黄精山楂泡水，顾名思义，就是用黄精和山楂两种药食同源的食材泡制而成的一种饮品。 黄精性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效；山楂性微温味酸甘，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀的功效。两者搭配泡水，酸甜可口，不仅可以作为日常保健饮品，还能起到一定的食疗作用。

材料准备* 黄精：10-15克 * 山楂：5-8颗 (可根据个人口味调整) * 水：500毫升

制作方法1. 将黄精和山楂分别用清水冲洗干净，沥干水分。 2. 将洗净的黄精和山楂放入杯中。 3. 倒入500毫升沸水，盖上盖子焖泡5-10分钟即可饮用。

功效作用* **健脾消食:** 山楂富含多种有机酸，能促进消化液分泌，增强胃蛋白酶活性，具有消食化积的作用。黄精则能补益脾胃，两者搭配，健脾消食效果更佳，适合脾胃虚弱，消化不良，食欲不振的人群饮用。 * **降脂减肥:** 山楂中含有的山楂酸、黄酮类等物质，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化。黄精则能调节代谢，促进脂肪分解。两者结合，对于高血脂、肥胖人群有一定的辅助作用。 * **美容养颜:** 黄精具有抗氧化、延缓衰老的作用，山楂则富含维生素C，可以美白肌肤。两者一起泡水喝，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。

注意事项* 黄精山楂泡水性微温，阴虚火旺、易上火的人群不宜多饮。 * 山楂含酸量较高，胃酸过多者应谨慎饮用，或减少山楂的用量。 * 孕妇及哺乳期妇女不宜饮用。 * 服用其他药物期间，建议咨询医生后再饮用。

小贴士* 黄精和山楂可以反复冲泡至味道变淡。 * 可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。 * 除了泡水，还可以将黄精和山楂加入其他食材一起煲汤、煮粥等，味道更加丰富。

总结黄精山楂泡水，酸甜可口，健脾消食，是日常生活中一款不错的保健饮品。 但需注意，任何食物都不可过量食用，需根据自身情况适量饮用。如有不适，应及时停止饮用并咨询医生。