吃什么食物能降低雌激素（吃什么食物能降低雌激素分泌）

吃什么食物能降低雌激素

简介

雌激素是一种影响女性生殖健康的激素。过高的雌激素水平与多种健康问题有关，包括乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。某些食物中的成分可能有助于降低雌激素水平，从而降低患这些疾病的风险。

含纤维食物

水果：苹果、梨、柑橘类水果

蔬菜：西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝

全谷物：糙米、藜麦、燕麦纤维通过与雌激素结合并将其排出体外来帮助降低雌激素水平。

十字花科蔬菜

花椰菜

卷心菜

羽衣甘蓝

西兰花这些蔬菜含有称为异硫氰酸酯的化合物，已显示出降低雌激素水平。

豆类

鹰嘴豆

黑豆

扁豆豆类含有异黄酮，一种植物雌激素，可以与雌激素受体结合，从而阻断雌激素的作用。

木瓜

木瓜中含有一种称为木瓜蛋白酶的酶，已显示出降低雌激素水平。

绿茶

绿茶含有大量的抗氧化剂儿茶素，已显示出降低雌激素水平。

其他可能降低雌激素的食物

亚麻籽

蘑菇

大蒜

注意

虽然某些食物可能有助于降低雌激素水平，但重要的是要咨询医生以制定个性化的治疗计划。激素失衡是一个复杂的健康问题，可能需要药物或其他治疗方法。

**吃什么食物能降低雌激素****简介**雌激素是一种影响女性生殖健康的激素。过高的雌激素水平与多种健康问题有关，包括乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。某些食物中的成分可能有助于降低雌激素水平，从而降低患这些疾病的风险。**含纤维食物*** 水果：苹果、梨、柑橘类水果 * 蔬菜：西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝 * 全谷物：糙米、藜麦、燕麦纤维通过与雌激素结合并将其排出体外来帮助降低雌激素水平。**十字花科蔬菜*** 花椰菜 * 卷心菜 * 羽衣甘蓝 * 西兰花这些蔬菜含有称为异硫氰酸酯的化合物，已显示出降低雌激素水平。**豆类*** 鹰嘴豆 * 黑豆 * 扁豆豆类含有异黄酮，一种植物雌激素，可以与雌激素受体结合，从而阻断雌激素的作用。**木瓜**木瓜中含有一种称为木瓜蛋白酶的酶，已显示出降低雌激素水平。**绿茶**绿茶含有大量的抗氧化剂儿茶素，已显示出降低雌激素水平。**其他可能降低雌激素的食物*** 亚麻籽 * 蘑菇 * 大蒜**注意**虽然某些食物可能有助于降低雌激素水平，但重要的是要咨询医生以制定个性化的治疗计划。激素失衡是一个复杂的健康问题，可能需要药物或其他治疗方法。