番茄夹乌梅的热量（番茄乌梅 热量）

## 番茄夹乌梅的热量### 简介番茄夹乌梅是一道酸甜爽口的小吃，深受大众喜爱。它不仅美味可口，还能起到生津止渴、健脾开胃的功效。但对于注重健康饮食的人来说，了解这道小吃的热量信息就显得尤为重要。### 食材热量分析

1. 番茄

番茄是一种低热量食物，每100克番茄仅含有约18千卡的热量。它富含维生素C、维生素E、番茄红素等多种营养物质，具有抗氧化、降低血压等功效。

2. 乌梅

乌梅是一种传统的酸味零食，每100克乌梅的热量约为280-300千卡。虽然热量相对较高，但它含有丰富的有机酸、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于促进消化、改善食欲。

3. 其他配料

除了番茄和乌梅之外，制作番茄夹乌梅通常还会用到一些其他配料，例如白糖、盐等。这些配料的用量通常较少，对整体热量的影响有限。### 番茄夹乌梅的总热量由于番茄和乌梅的比例以及配料的使用量存在差异，因此番茄夹乌梅的总热量会有一定的波动。一般来说，

一份100克左右的番茄夹乌梅，其热量大约在80-120千卡之间。

### 注意事项

市售的番茄夹乌梅为了提升口感，可能会添加较多的糖或其他添加剂，建议选择正规厂家生产的产品，并注意查看配料表。

尽管番茄夹乌梅的热量相对较低，但也不宜过量食用，特别是对于需要控制体重的人群。

胃酸过多的人群应谨慎食用乌梅，以免加重胃部不适。### 总结番茄夹乌梅是一道美味健康的零食，适量食用可以为身体补充营养，但也要注意控制摄入量，才能更好地享受美食带来的快乐。

番茄夹乌梅的热量

简介番茄夹乌梅是一道酸甜爽口的小吃，深受大众喜爱。它不仅美味可口，还能起到生津止渴、健脾开胃的功效。但对于注重健康饮食的人来说，了解这道小吃的热量信息就显得尤为重要。

食材热量分析**1. 番茄**番茄是一种低热量食物，每100克番茄仅含有约18千卡的热量。它富含维生素C、维生素E、番茄红素等多种营养物质，具有抗氧化、降低血压等功效。**2. 乌梅**乌梅是一种传统的酸味零食，每100克乌梅的热量约为280-300千卡。虽然热量相对较高，但它含有丰富的有机酸、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于促进消化、改善食欲。**3. 其他配料**除了番茄和乌梅之外，制作番茄夹乌梅通常还会用到一些其他配料，例如白糖、盐等。这些配料的用量通常较少，对整体热量的影响有限。

番茄夹乌梅的总热量由于番茄和乌梅的比例以及配料的使用量存在差异，因此番茄夹乌梅的总热量会有一定的波动。一般来说，**一份100克左右的番茄夹乌梅，其热量大约在80-120千卡之间。**

注意事项* 市售的番茄夹乌梅为了提升口感，可能会添加较多的糖或其他添加剂，建议选择正规厂家生产的产品，并注意查看配料表。 * 尽管番茄夹乌梅的热量相对较低，但也不宜过量食用，特别是对于需要控制体重的人群。 * 胃酸过多的人群应谨慎食用乌梅，以免加重胃部不适。

总结番茄夹乌梅是一道美味健康的零食，适量食用可以为身体补充营养，但也要注意控制摄入量，才能更好地享受美食带来的快乐。