沙棘对高血压有好处吗（沙棘对对于高血压有什么作用）

沙棘对高血压有好处吗

简介

沙棘是一种在世界各地广泛种植的落叶灌木。它的浆果富含各种营养素，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和必需脂肪酸。沙棘已被用于传统医学中治疗多种疾病，包括高血压。

沙棘中的活性成分

沙棘浆果含有以下可能具有降血压作用的活性成分：

抗氧化剂：

沙棘含有丰富的维生素 C、E 和 β-胡萝卜素，这些抗氧化剂可以帮助保护身体免受自由基的损伤，自由基与高血压的发展有关。

必需脂肪酸：

沙棘富含欧米茄-3 和欧米茄-7 脂肪酸，这些脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于降低血压。

类黄酮：

沙棘含有槲皮素和山奈酚等类黄酮，这些类黄酮具有扩张血管和降低血压的作用。

研究证据

一些研究表明沙棘对高血压有潜在的益处：

一项动物研究发现，沙棘提取物可以显着降低高血压大鼠的血压。

一项小规模人类研究发现，食用沙棘果酱 6 周后，患有轻度至中度高血压的人的血压明显降低。

另一项小规模研究发现，补充沙棘油 8 周后，高血压患者的血压下降。

用法和用量

沙棘可以以多种方式食用：

浆果：

可以新鲜食用或加工成果酱、果汁或补充剂。

果油：

由沙棘果实压榨而成，可作为膳食补充剂或局部用药。

提取物：

沙棘提取物可制成胶囊或片剂。建议的沙棘摄入量因产品和个人而异。与您的医疗保健提供者讨论适当的剂量非常重要。

注意事项

沙棘通常被认为是安全的。然而，某些人群可能需要在食用或补充沙棘前采取预防措施：

怀孕或哺乳妇女：

关于沙棘在这些群体中的安全性，没有足够的研究。

服用血液稀释剂的人：

沙棘可能具有抗凝血作用，与血液稀释剂一起服用时可能增加出血风险。

对其他植物过敏的人：

沙棘与蔷薇科的其他成员（如玫瑰和草莓）有关，因此对这些植物过敏的人可能会对沙棘产生反应。

结论

虽然一些研究表明沙棘对高血压有潜在的益处，但需要更多的研究来确认其疗效和安全性。如果您考虑使用沙棘治疗高血压，请务必与您的医疗保健提供者讨论可能的益处和风险。

**沙棘对高血压有好处吗****简介**沙棘是一种在世界各地广泛种植的落叶灌木。它的浆果富含各种营养素，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和必需脂肪酸。沙棘已被用于传统医学中治疗多种疾病，包括高血压。**沙棘中的活性成分**沙棘浆果含有以下可能具有降血压作用的活性成分：* **抗氧化剂：**沙棘含有丰富的维生素 C、E 和 β-胡萝卜素，这些抗氧化剂可以帮助保护身体免受自由基的损伤，自由基与高血压的发展有关。 * **必需脂肪酸：**沙棘富含欧米茄-3 和欧米茄-7 脂肪酸，这些脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于降低血压。 * **类黄酮：**沙棘含有槲皮素和山奈酚等类黄酮，这些类黄酮具有扩张血管和降低血压的作用。**研究证据**一些研究表明沙棘对高血压有潜在的益处：* 一项动物研究发现，沙棘提取物可以显着降低高血压大鼠的血压。 * 一项小规模人类研究发现，食用沙棘果酱 6 周后，患有轻度至中度高血压的人的血压明显降低。 * 另一项小规模研究发现，补充沙棘油 8 周后，高血压患者的血压下降。**用法和用量**沙棘可以以多种方式食用：* **浆果：**可以新鲜食用或加工成果酱、果汁或补充剂。 * **果油：**由沙棘果实压榨而成，可作为膳食补充剂或局部用药。 * **提取物：**沙棘提取物可制成胶囊或片剂。建议的沙棘摄入量因产品和个人而异。与您的医疗保健提供者讨论适当的剂量非常重要。**注意事项**沙棘通常被认为是安全的。然而，某些人群可能需要在食用或补充沙棘前采取预防措施：* **怀孕或哺乳妇女：**关于沙棘在这些群体中的安全性，没有足够的研究。 * **服用血液稀释剂的人：**沙棘可能具有抗凝血作用，与血液稀释剂一起服用时可能增加出血风险。 * **对其他植物过敏的人：**沙棘与蔷薇科的其他成员（如玫瑰和草莓）有关，因此对这些植物过敏的人可能会对沙棘产生反应。**结论**虽然一些研究表明沙棘对高血压有潜在的益处，但需要更多的研究来确认其疗效和安全性。如果您考虑使用沙棘治疗高血压，请务必与您的医疗保健提供者讨论可能的益处和风险。