水蜜桃子的营养
简介
水蜜桃是一种美味而营养丰富的水果，原产于中国。它富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康有许多益处。
营养成分
卡路里：58 卡路里/100 克
碳水化合物：15 克/100 克
蛋白质：1 克/100 克
纤维：2 克/100 克
维生素
维生素 A：促进视力、免疫和皮肤健康
维生素 C：作为抗氧化剂保护细胞免受损伤，并支持免疫功能
维生素 E：另一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤
矿物质
钾：调节血压并维持电解质平衡
镁：支持肌肉和神经功能
铁：预防贫血
抗氧化剂
花青素：抗炎和抗氧化剂，可能有助于预防心脏病和癌症
类胡萝卜素：抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤
健康益处
改善心脏健康：
水蜜桃中的钾和抗氧化剂有助于降低血压和保护心脏免受损伤。
增强免疫力：
维生素 C 和抗氧化剂有助于支持免疫系统，保护身体免受疾病侵害。
抗炎：
花青素具有抗炎特性，可能有助于减少慢性疾病的风险。
改善消化：
纤维有助于促进健康的消化，防止便秘。
保护眼睛：
维生素 A 对视力至关重要，有助于预防夜盲和黄斑变性。
食用建议
新鲜食用，以获得最佳营养。
添加到沙拉、冰沙或酸奶中。
制作桃子馅饼、果酱或蜜饯。
作为零食食用，取代不健康的加工食品。
储存建议
冷藏保存长达 5 天。
如果桃子太熟，可以冷冻保存长达 6 个月。
**水蜜桃子的营养****简介**水蜜桃是一种美味而营养丰富的水果，原产于中国。它富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康有许多益处。**营养成分*** 卡路里：58 卡路里/100 克 * 碳水化合物：15 克/100 克 * 蛋白质：1 克/100 克 * 纤维：2 克/100 克**维生素*** 维生素 A：促进视力、免疫和皮肤健康 * 维生素 C：作为抗氧化剂保护细胞免受损伤，并支持免疫功能 * 维生素 E：另一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤**矿物质*** 钾：调节血压并维持电解质平衡 * 镁：支持肌肉和神经功能 * 铁：预防贫血**抗氧化剂*** 花青素：抗炎和抗氧化剂，可能有助于预防心脏病和癌症 * 类胡萝卜素：抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤**健康益处*** **改善心脏健康：**水蜜桃中的钾和抗氧化剂有助于降低血压和保护心脏免受损伤。 * **增强免疫力：**维生素 C 和抗氧化剂有助于支持免疫系统，保护身体免受疾病侵害。 * **抗炎：**花青素具有抗炎特性，可能有助于减少慢性疾病的风险。 * **改善消化：**纤维有助于促进健康的消化，防止便秘。 * **保护眼睛：**维生素 A 对视力至关重要，有助于预防夜盲和黄斑变性。**食用建议*** 新鲜食用，以获得最佳营养。 * 添加到沙拉、冰沙或酸奶中。 * 制作桃子馅饼、果酱或蜜饯。 * 作为零食食用，取代不健康的加工食品。**储存建议*** 冷藏保存长达 5 天。 * 如果桃子太熟，可以冷冻保存长达 6 个月。
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