简介
木瓜炖是一种经典的养生甜品，以木瓜、雪耳、银耳等食材炖煮而成，具有润肺清热、滋补养颜的功效。
食材
木瓜 1 个
雪耳 10 克
银耳 10 克
枸杞 10 克
红枣 10 颗
冰糖 适量
做法
1. 准备食材
木瓜去皮去籽，切成块。
雪耳和银耳提前用温水泡发。
枸杞和红枣洗净。
2. 炖煮
将木瓜、雪耳、银耳、枸杞、红枣放入炖锅中。
加入适量水，没过食材即可。
加入冰糖，盖上盖子，大火煮沸。
转小火燉煮 1-2 小時，或直至食材軟爛。
3. 食用
炖煮完成后，盛入碗中，即可食用。
可根据个人口味添加额外的冰糖或蜂蜜。
功效
润肺清热：
木瓜和雪耳、银耳都具有润肺清热的作用，适合肺燥咳嗽、口干舌燥的人群。
滋补养颜：
木瓜富含维生素 C、E 等抗氧化剂，有助于滋补养颜，延缓衰老。
益气血：
枸杞和红枣具有益气血的功效，有助于改善气血不足，面色苍白。
健脾消食：
木瓜中含有的木瓜蛋白酶有助于消化蛋白质，促进消化。
注意事项
木瓜炖不宜过量食用，以免出现腹泻等症状。
体质虚寒者不宜多食。
糖尿病患者应慎食，可减少冰糖用量。
**简介**木瓜炖是一种经典的养生甜品，以木瓜、雪耳、银耳等食材炖煮而成，具有润肺清热、滋补养颜的功效。**食材*** 木瓜 1 个 * 雪耳 10 克 * 银耳 10 克 * 枸杞 10 克 * 红枣 10 颗 * 冰糖 适量**做法****1. 准备食材*** 木瓜去皮去籽，切成块。 * 雪耳和银耳提前用温水泡发。 * 枸杞和红枣洗净。**2. 炖煮*** 将木瓜、雪耳、银耳、枸杞、红枣放入炖锅中。 * 加入适量水，没过食材即可。 * 加入冰糖，盖上盖子，大火煮沸。 * 转小火燉煮 1-2 小時，或直至食材軟爛。**3. 食用*** 炖煮完成后，盛入碗中，即可食用。 * 可根据个人口味添加额外的冰糖或蜂蜜。**功效*** **润肺清热：**木瓜和雪耳、银耳都具有润肺清热的作用，适合肺燥咳嗽、口干舌燥的人群。 * **滋补养颜：**木瓜富含维生素 C、E 等抗氧化剂，有助于滋补养颜，延缓衰老。 * **益气血：**枸杞和红枣具有益气血的功效，有助于改善气血不足，面色苍白。 * **健脾消食：**木瓜中含有的木瓜蛋白酶有助于消化蛋白质，促进消化。**注意事项*** 木瓜炖不宜过量食用，以免出现腹泻等症状。 * 体质虚寒者不宜多食。 * 糖尿病患者应慎食，可减少冰糖用量。
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表其他人立场。
本文系5g7g.com发表，未经许可，不得转载。
