圣女果的热量（10个圣女果的热量）

## 圣女果的热量：营养美味，低卡选择### 一、圣女果简介圣女果，又称樱桃番茄，是番茄的矮生品种，因其果实小巧玲珑，如同一颗颗红宝石而得名。圣女果口感甜美，营养丰富，深受人们喜爱。 ### 二、圣女果的热量圣女果的热量并不高，每100克仅含有约18卡路里。相较于其他水果，如香蕉（89卡/100克）、芒果（60卡/100克）等，圣女果的热量非常低。 ### 三、圣女果的营养价值尽管热量低，但圣女果却富含多种营养元素，包括：

维生素C:

能够增强免疫力，抗氧化，延缓衰老。

钾:

有助于控制血压，预防心血管疾病。

番茄红素:

具有抗氧化、抗癌等功效。

膳食纤维:

促进肠道蠕动，帮助消化。

叶酸:

对孕妇和胎儿至关重要。### 四、食用圣女果的建议

适量食用:

虽然圣女果热量低，但也不建议过量食用。

新鲜食用:

鲜食圣女果能最大限度地保留其营养价值。

搭配其他食材:

可以将圣女果与其他食材搭配食用，例如做成沙拉、水果拼盘等。### 五、总结圣女果是一种低热量、营养丰富的水果，适合各种人群食用。想要健康减肥或者补充营养的人群可以将圣女果作为日常食谱的一部分。

圣女果的热量：营养美味，低卡选择

一、圣女果简介圣女果，又称樱桃番茄，是番茄的矮生品种，因其果实小巧玲珑，如同一颗颗红宝石而得名。圣女果口感甜美，营养丰富，深受人们喜爱。

二、圣女果的热量圣女果的热量并不高，每100克仅含有约18卡路里。相较于其他水果，如香蕉（89卡/100克）、芒果（60卡/100克）等，圣女果的热量非常低。

三、圣女果的营养价值尽管热量低，但圣女果却富含多种营养元素，包括：* **维生素C:** 能够增强免疫力，抗氧化，延缓衰老。 * **钾:** 有助于控制血压，预防心血管疾病。 * **番茄红素:** 具有抗氧化、抗癌等功效。 * **膳食纤维:** 促进肠道蠕动，帮助消化。 * **叶酸:** 对孕妇和胎儿至关重要。

四、食用圣女果的建议* **适量食用:** 虽然圣女果热量低，但也不建议过量食用。 * **新鲜食用:** 鲜食圣女果能最大限度地保留其营养价值。 * **搭配其他食材:** 可以将圣女果与其他食材搭配食用，例如做成沙拉、水果拼盘等。

五、总结圣女果是一种低热量、营养丰富的水果，适合各种人群食用。想要健康减肥或者补充营养的人群可以将圣女果作为日常食谱的一部分。