简介
圣女果，又称樱桃番茄，是一种广受欢迎的水果，因其鲜艳的颜色、甜美的风味和丰富的营养价值而闻名。
营养成分
维生素 C：
圣女果是维生素 C 的极好来源，每 100 克圣女果含有约 25 毫克，占每日推荐摄入量的 45%。
番茄红素：
番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。圣女果是番茄红素最丰富的天然来源之一。
钾：
圣女果富含钾，每 100 克圣女果含有约 290 毫克，有助于调节体内水分平衡和血压。
维生素 A：
圣女果含有大量的维生素 A，有助于维持视力健康和免疫力。
膳食纤维：
圣女果含有适量的膳食纤维，有助于支持消化系统健康和饱腹感。
健康益处
抗氧化作用：
圣女果中的番茄红素和维生素 C 具有抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基损伤，从而降低慢性疾病的风险。
心脏健康：
圣女果中的钾有助于调节血压，降低心脏病风险。
免疫支持：
圣女果中的维生素 C 和维生素 A 支持免疫系统健康，有助于对抗感染。
眼睛健康：
圣女果中的维生素 A有助于维持视力健康和预防夜盲症。
消化健康：
圣女果中的膳食纤维有助于促进规律排便，支持消化道健康。
提示
选择颜色深的圣女果，因为它们往往含有较高的番茄红素。
生吃圣女果可以最大限度地摄取其营养。
也可将圣女果添加到沙拉、三明治、汤和酱汁中。
圣女果全年都可以买到，但夏季是盛产期。
**简介**圣女果，又称樱桃番茄，是一种广受欢迎的水果，因其鲜艳的颜色、甜美的风味和丰富的营养价值而闻名。**营养成分*** **维生素 C：**圣女果是维生素 C 的极好来源，每 100 克圣女果含有约 25 毫克，占每日推荐摄入量的 45%。* **番茄红素：**番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。圣女果是番茄红素最丰富的天然来源之一。* **钾：**圣女果富含钾，每 100 克圣女果含有约 290 毫克，有助于调节体内水分平衡和血压。* **维生素 A：**圣女果含有大量的维生素 A，有助于维持视力健康和免疫力。* **膳食纤维：**圣女果含有适量的膳食纤维，有助于支持消化系统健康和饱腹感。**健康益处*** **抗氧化作用：**圣女果中的番茄红素和维生素 C 具有抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基损伤，从而降低慢性疾病的风险。* **心脏健康：**圣女果中的钾有助于调节血压，降低心脏病风险。* **免疫支持：**圣女果中的维生素 C 和维生素 A 支持免疫系统健康，有助于对抗感染。* **眼睛健康：**圣女果中的维生素 A有助于维持视力健康和预防夜盲症。* **消化健康：**圣女果中的膳食纤维有助于促进规律排便，支持消化道健康。**提示*** 选择颜色深的圣女果，因为它们往往含有较高的番茄红素。 * 生吃圣女果可以最大限度地摄取其营养。 * 也可将圣女果添加到沙拉、三明治、汤和酱汁中。 * 圣女果全年都可以买到，但夏季是盛产期。
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