简介
马蹄饮是一种起源于中国的传统清凉饮料，以其清甜爽口、降暑解渴的功效而闻名。它由马蹄、甘草、罗汉果等天然食材制成，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。
制作方法
材料：
马蹄 500g
甘草 10g
罗汉果 1个
冰糖 适量
步骤：
1. 将马蹄洗净，去皮，切成小块。 2. 将甘草和罗汉果放入纱布袋中包好。 3. 将马蹄块、甘草袋和罗汉果袋一同放入锅中，加入适量清水。 4. 大火煮沸后，转小火熬制约 1 小时，至汤汁变浓稠。 5. 加入冰糖调味，搅拌均匀即可。
功效
马蹄饮富含多种营养成分，如维生素 C、钾、镁等，具有以下功效：
清热降暑：
马蹄性凉，具有清热降暑、解渴生津的作用。
利尿消肿：
马蹄中的钾元素可以促进排尿，帮助消除水肿。
润肺止咳：
罗汉果具有润肺止咳、清热解毒的功效。
抗氧化：
马蹄饮中含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤。
美容养颜：
马蹄饮中含有胶原蛋白，可以帮助维持皮肤弹性，美容养颜。
注意事项
马蹄性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。
罗汉果味甘性凉，糖尿病患者不宜多食。
冰糖热量较高，不宜过多添加。
**简介**马蹄饮是一种起源于中国的传统清凉饮料，以其清甜爽口、降暑解渴的功效而闻名。它由马蹄、甘草、罗汉果等天然食材制成，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。**制作方法****材料：*** 马蹄 500g * 甘草 10g * 罗汉果 1个 * 冰糖 适量**步骤：**1. 将马蹄洗净，去皮，切成小块。 2. 将甘草和罗汉果放入纱布袋中包好。 3. 将马蹄块、甘草袋和罗汉果袋一同放入锅中，加入适量清水。 4. 大火煮沸后，转小火熬制约 1 小时，至汤汁变浓稠。 5. 加入冰糖调味，搅拌均匀即可。**功效**马蹄饮富含多种营养成分，如维生素 C、钾、镁等，具有以下功效：* **清热降暑：**马蹄性凉，具有清热降暑、解渴生津的作用。 * **利尿消肿：**马蹄中的钾元素可以促进排尿，帮助消除水肿。 * **润肺止咳：**罗汉果具有润肺止咳、清热解毒的功效。 * **抗氧化：**马蹄饮中含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤。 * **美容养颜：**马蹄饮中含有胶原蛋白，可以帮助维持皮肤弹性，美容养颜。**注意事项*** 马蹄性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。 * 罗汉果味甘性凉，糖尿病患者不宜多食。 * 冰糖热量较高，不宜过多添加。
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