桑葚吃了对人体有什么好处（桑葚吃了对身体有什么好处和坏处）

桑葚是一种常见的水果，它味道酸甜可口，受到很多人的喜爱。它不仅口感好，而且对人体健康也有很多好处。接下来我们就来看看桑葚吃了对人体有哪些好处。

### 丰富的营养成分

桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E、镁、锌、铁等多种营养元素，能够提高人体的免疫力，帮助维持身体的健康。

### 抗氧化作用

桑葚富含花青素，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤的健康和美丽。

### 有助于消化

桑葚中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，预防便秘等消化系统问题。

### 降血脂、降血糖

桑葚中的多酚类化合物可以帮助降低胆固醇，对心血管健康有益，同时也有助于控制血糖，预防糖尿病。

### 保护视力

桑葚中富含类胡萝卜素和维生素A，对眼睛有益，可以保护视力，预防眼部疾病。

总的来说，桑葚是一种非常有益健康的水果，不仅口感好，而且对人体有很多好处。建议大家在日常生活中适量食用桑葚，让身体更加健康。