**西梅苹果泥****简介**西梅苹果泥是一种营养丰富的自制婴儿食品,由西梅和苹果两种水果制成。它质地顺滑、味道香甜,富含维生素、矿物质和纤维,对宝宝的健康成长非常有益。**制作步骤****材料:*** 12 个西梅,去核切半 * 3 个苹果,去皮去核切片**步骤:**1. 将西梅和苹果放入中号炖锅中。 2. 加入约 1/2 杯水。 3. 用中火煮沸,然后转小火炖 15-20 分钟,或直到水果变软。 4. 用搅拌机或食品加工机将水果混合至顺滑。 5. 根据需要加入更多水调节浓稠度。 6. 冷却后即可食用。**营养价值**西梅苹果泥富含以下营养素:* **维生素 C:**支持免疫力。 * **维生素 A:**对视力、皮肤和粘膜健康至关重要。 * **钾:**调节血压,支持肌肉和神经功能。 * **铁:**预防贫血,对大脑发育至关重要。 * **膳食纤维:**促进消化健康,让宝宝感到饱腹。**好处**给宝宝食用西梅苹果泥有以下好处:* 促进规律排便,缓解便秘。 * 提供重要的维生素和矿物质,支持整体健康。 * 培养健康饮食习惯。 * 口味香甜,宝宝爱吃。**储存**自制西梅苹果泥可以在冰箱中储存长达 3 天。也可以冷冻长达 6 个月。食用前解冻即可。
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