## 温性水果知多少### 一、水果与体质的关系中医认为，食物具有寒、热、温、凉四性和酸、甘、苦、辛、咸五味。不同的食物属性会对人体产生不同的影响，水果也不例外。 人的体质有寒、热、虚、实之分，选择适合自己体质的水果才更有利于健康。例如，体质偏寒的人可以多吃一些温性或热性的水果，而体质偏热的人则适合吃一些凉性或寒性的水果。### 二、温性水果的特点温性水果的特点是性质温和，不寒不热，适合大多数人群食用。它们能够温补脾胃，增强消化功能，尤其适合脾胃虚寒、消化不良的人群。### 三、常见的温性水果以下列举一些常见的温性水果：
1. 芒果
味甘酸，性温。
具有益胃止呕、解渴利尿的功效。
含有丰富的维生素A、C、D等营养成分。
2. 荔枝
味甘酸，性温。
具有补脾益血、暖胃止痛的功效。
含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分。
3. 龙眼
味甘，性温。
具有补益心脾、养血安神的功效。
含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分。
4. 石榴
味甘酸涩，性温。
具有生津止渴、杀虫止痢的功效。
含有丰富的维生素C、石榴素等营养成分。
5. 樱桃
味甘，性温。
具有补中益气、调中益颜的功效。
含有丰富的铁元素、维生素A等营养成分。
6. 木瓜
味甘，性温。
具有健脾消食、舒筋活络的功效。
含有丰富的木瓜酵素、维生素C等营养成分。
7. 无花果
味甘，性平偏温。
具有健脾润肠、清热解毒的功效。
含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分。
8. 百香果
味酸甘，性平偏温。
具有生津止渴、排毒养颜的功效。
含有丰富的维生素C、超纤维等营养成分。
9. 金桔
味甘酸，性温。
具有理气解郁、化痰止咳的功效。
含有丰富的维生素C、金桔苷等营养成分。### 四、食用温性水果的注意事项
温性水果虽好，但不宜过量食用，否则容易上火。
部分温性水果含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
选择新鲜、应季的水果食用，避免食用腐烂、变质的水果。### 五、总结了解水果的性味，选择适合自己体质的水果，才能更好地发挥水果的营养价值，促进身体健康。
温性水果知多少
一、水果与体质的关系中医认为，食物具有寒、热、温、凉四性和酸、甘、苦、辛、咸五味。不同的食物属性会对人体产生不同的影响，水果也不例外。 人的体质有寒、热、虚、实之分，选择适合自己体质的水果才更有利于健康。例如，体质偏寒的人可以多吃一些温性或热性的水果，而体质偏热的人则适合吃一些凉性或寒性的水果。
二、温性水果的特点温性水果的特点是性质温和，不寒不热，适合大多数人群食用。它们能够温补脾胃，增强消化功能，尤其适合脾胃虚寒、消化不良的人群。
三、常见的温性水果以下列举一些常见的温性水果：**1. 芒果*** 味甘酸，性温。 * 具有益胃止呕、解渴利尿的功效。 * 含有丰富的维生素A、C、D等营养成分。**2. 荔枝*** 味甘酸，性温。 * 具有补脾益血、暖胃止痛的功效。 * 含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分。**3. 龙眼*** 味甘，性温。 * 具有补益心脾、养血安神的功效。 * 含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分。**4. 石榴*** 味甘酸涩，性温。 * 具有生津止渴、杀虫止痢的功效。 * 含有丰富的维生素C、石榴素等营养成分。**5. 樱桃*** 味甘，性温。 * 具有补中益气、调中益颜的功效。 * 含有丰富的铁元素、维生素A等营养成分。**6. 木瓜*** 味甘，性温。 * 具有健脾消食、舒筋活络的功效。 * 含有丰富的木瓜酵素、维生素C等营养成分。**7. 无花果*** 味甘，性平偏温。 * 具有健脾润肠、清热解毒的功效。 * 含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分。**8. 百香果*** 味酸甘，性平偏温。 * 具有生津止渴、排毒养颜的功效。 * 含有丰富的维生素C、超纤维等营养成分。**9. 金桔*** 味甘酸，性温。 * 具有理气解郁、化痰止咳的功效。 * 含有丰富的维生素C、金桔苷等营养成分。
四、食用温性水果的注意事项* 温性水果虽好，但不宜过量食用，否则容易上火。 * 部分温性水果含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。 * 选择新鲜、应季的水果食用，避免食用腐烂、变质的水果。
五、总结了解水果的性味，选择适合自己体质的水果，才能更好地发挥水果的营养价值，促进身体健康。
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