## 暖心养颜，香甜滋补：红枣枸杞炖牛奶的做法红枣枸杞炖牛奶，是一款简单易做， yet 滋补养颜的饮品。尤其适合在干燥的秋季饮用，可以起到很好的补血安神、滋润皮肤的作用。今天就来教大家制作这道香甜可口的甜汤吧！### 一、食材准备
主料
:
红枣： 8-10 颗 (约30克)
枸杞： 10-15 颗 (约10克)
纯牛奶： 500 毫升
辅料
:
冰糖： 适量 (根据个人口味添加)
清水： 适量 ### 二、制作步骤1.
食材处理
红枣洗净，去核切半或切成小块。
枸杞用清水冲洗干净，沥干水分备用。2.
炖煮
将处理好的红枣、枸杞放入炖盅内。
倒入纯牛奶，牛奶的量以没过红枣枸杞为宜。
加入适量清水，水量约为牛奶的 1/4，可以防止牛奶在炖煮过程中溢出。3.
小火慢炖
盖上炖盅盖子，隔水放入锅中，大火烧开后转小火慢炖 40-60 分钟。
炖煮过程中可以根据个人口味加入适量冰糖。
时间到后，关火，焖 5 分钟即可享用。### 三、小贴士
红枣和枸杞本身就带有甜味，所以添加冰糖时要注意用量，避免过甜。
炖煮时间不宜过长，否则会破坏牛奶中的营养成分。
可以根据个人喜好加入其他食材，例如银耳、莲子等，使口感更丰富。
此款甜汤热饮更佳，可以充分发挥其温补功效。红枣枸杞炖牛奶，做法简单，营养丰富，是您秋季滋补养颜的最佳选择。赶快动手试试吧！
暖心养颜，香甜滋补：红枣枸杞炖牛奶的做法红枣枸杞炖牛奶，是一款简单易做， yet 滋补养颜的饮品。尤其适合在干燥的秋季饮用，可以起到很好的补血安神、滋润皮肤的作用。今天就来教大家制作这道香甜可口的甜汤吧！
一、食材准备* **主料**:* 红枣： 8-10 颗 (约30克)* 枸杞： 10-15 颗 (约10克)* 纯牛奶： 500 毫升* **辅料**:* 冰糖： 适量 (根据个人口味添加)* 清水： 适量
二、制作步骤1. **食材处理*** 红枣洗净，去核切半或切成小块。* 枸杞用清水冲洗干净，沥干水分备用。2. **炖煮*** 将处理好的红枣、枸杞放入炖盅内。* 倒入纯牛奶，牛奶的量以没过红枣枸杞为宜。* 加入适量清水，水量约为牛奶的 1/4，可以防止牛奶在炖煮过程中溢出。3. **小火慢炖*** 盖上炖盅盖子，隔水放入锅中，大火烧开后转小火慢炖 40-60 分钟。* 炖煮过程中可以根据个人口味加入适量冰糖。 * 时间到后，关火，焖 5 分钟即可享用。
三、小贴士* 红枣和枸杞本身就带有甜味，所以添加冰糖时要注意用量，避免过甜。 * 炖煮时间不宜过长，否则会破坏牛奶中的营养成分。 * 可以根据个人喜好加入其他食材，例如银耳、莲子等，使口感更丰富。 * 此款甜汤热饮更佳，可以充分发挥其温补功效。红枣枸杞炖牛奶，做法简单，营养丰富，是您秋季滋补养颜的最佳选择。赶快动手试试吧！
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